7 نصائح لفتح شهية طفلك صباحا!

رشفة حليب ولقمتين من الخبز بعدها يقول طفلك إنه شبع؟ مشكلة تواجه الكثير من الأمهات وتصيبهن بالتوتر بسبب أهمية طعام الإفطار للطفل، لكن إتباع بعض الحيل والنصائح يمكنها فتح شهية طفلك لوجبة الإفطار.

إقناع الأطفال بأهمية وجبة الإفطار مسألة صعبة ومعاناة يومية للكثير من الآباء والأمهات لكن بعض الحيل التي استعرضتها مجلة "إلترن" الألمانية قد تساعدك في فتح شهية طفلك لطعام الإفطار:

1- تعرف على طبيعة طفلك: حتى الصغار لهم بعض الميول التي يحبون احترامها من الكبار فعلى الأب والأم مراقبة طفلهم ومعرفة الوقت الذي يشعر فيه الطفل بالجوع عادة، فبعض الأطفال يحتاجون لوقت طويل بعد الاستيقاظ من النوم، للشعور باليقظة التامة وبعدها يبدأ شعورهم بالجوع. فإذا كان طفلك لا يشعر بالجوع قبل الساعة التاسعة فوفري طاقتك ولا تحاولي إقناعه بتناول الطعام قبل ذلك.

2- "افتح فمك والتهم هذا السندوتش".."أنظر لأخيك الذي أكل أكثر منك".."كل قطعة أخرى يا صغيري"..ينصح الخبراء بالابتعاد عن هذه العبارات التقليدية إذا ثبت أنها لا تجدي نفعا مع الأطفال، وبدلا من ذلك يمكن للأم عمل العكس تماما بمعنى أن تضع الطعام بالقرب من طفلها على المائدة ثم تنشغل بشيء آخر كأن تنهي هي إفطارها أو تفعل أي شيء آخر دون أن تعلق على ما يأكله الطفل، الذي ربما يدفعه الملل لتجربة هذا الطبق أو ذاك.

3- دعيه يساعدك: هل تتذكري أول وجبة طبختيها بنفسك وكيف شعرتي بالفخر وقتها؟ نفس الأمر ينطبق أيضا على طفلك فهو بالطبع سيتحمس لوجبة من الطعام شارك في إعدادها. يمكنك ببساطة ترك الطفل يضع الجبن في الخبز أو اللبن على مقرمشات الصباح وربما تقطيع تفاحته بنفسه كلما تقدم في العمر.

4- الشعور بالاستقلال: يشعر الطفل دائما بأن هناك من يخطط له كل شيء لذا فهو بحاجة دائمة للشعور بالاستقلال وهو أمر يمكنك تحقيقه بجعله يختار بين سندوتش الجبن الأبيض أو البيض وتقديم شرائح التفاح والبرتقال وسؤاله أيهما يختار.

5- خذيه معك للتسوق: من المهم إشعار طفلك بأن رأيه مهم أثناء التسوق وهنا يمكنك أيضا استشارته في الأشياء التي يحب تناولها على الإفطار خلال الأيام المقبلة.

6- كتابة ورقة المشتروات: إن كان من الصعب عليك اصطحاب طفلك للتسوق فمن الممكن تركه يكتب أو حتى يرسم الأشياء التي يرغب في شرائها من المتجر.

7- احترام وقت الإفطار: اجعلي وقت الإفطار فرصة لاجتماع كل أفراد الأسرة فالحوارات التي تدور على مائدة الإفطار تكون ممتعة للأطفال وتجعلهم أكثر ارتباطا بهذا التجمع العائلي اليومي الممتع.

دراسة: مواقع التواصل الاجتماعي تقلل التوتر خاصة لدى النساء

الذين يدخلون باستمرار ولعدة مرات في اليوم إلى مواقع التواصل الاجتماعي يعانون بصورة أقل من التوتر مقارنة بالذين لا يدخلون إلا نادرا هذه المواقع، وفقا دراسة أمريكية زعمت أن النساء أكثر استفادة من الرجال في هذا الجانب.

ذكرت دراسة جديدة أن مواقع التواصل الاجتماعي، مثل فيسبوك وتويتر، تقلل من الإجهاد العصبي والتوتر اليومي، وخاصة لدى النساء. وأوضحت الدراسة، الصادرة من مركز "بيو" للدراسات في الولايات المتحدة، أن الذين يدخلون باستمرار ولعدة مرات في اليوم مواقع التواصل الاجتماعي يعانون بصورة اقل من التوتر مقارنة بالذين لا يدخلون إلا نادرا هذه المواقع، حسب ما نشره موقع ياهو الالكتروني.

وجاء في تقرير المركز أن : المرأة التي تستعمل يوميا ولعدة مرات موقع تويتر، وترسل نحو 25 رسالة الكترونية، وترفع صورتين في مواقع التواصل الاجتماعي، تعاني بنسبة 21 بالمائة أقل من التوتر من تلك التي لا تستخدم مواقع التواصل الاجتماعي إطلاقا.

ولم يقدم مركز "بيو" للدراسات في الولايات المتحدة أسبابا لنتائج بحثه، لكن علماء المركز رجحوا أن يكون العامل النفسي للمرأة وراء ذلك، إذ يزداد تحسنا عندما تشارك النساء محيطهن بالأخبار والمعلومات.

وذكر العلماء أن النساء اللواتي يستعملن الرسائل الالكترونية والرسائل النصية القصيرة (أس أم أس) ورسائل تويتر يحصلن على قوة ذاتية تمكنهم من التغلب على الصعاب النفسية والتوتر. أما الرجال فلا يعرفون هذه الطرق في التعبير، فلذلك لا يفضلونها.

خمس نصائح تجعل منكما "أبوين مثاليين"!

يقول العلماء إن الطفل في سنوات عمره الأولى يكون مثل "الإسفنجة" التي تمتص كل شيء حولها وهي فرصة جيدة لغرس بذور صفات طيبة بداخلهم. إدراك أن لكل طفل شخصية مستقلة، هي أولى خطوات التعامل السليم مع الأطفال.

تلعب السبع سنوات الأولى من عمر الطفل دورا مهما في تكوين شخصيته المستقبلية، إذ أنه في هذه المرحلة لا يتأثر بالنصائح الموجهة إليه بشكل مباشر، فحسب بل إنه يلتقط كل ما يدور حول بما في ذلك طريقة تعامل الأب والأم معه ومع المجتمع بالكامل. وفيما يلي مجموعة من الصفات التي تتوافر في "الآباء المثاليين" وفقا لموقع "huffington post":

1- طفلك ليس نسخة من شخصيتك: تذكر دوما أن دورك هو منح طفلك الحب والرعاية وتوفير أفضل أسلوب معيشة له، لكن لا تنس أن له في النهاية شخصية مستقلة لا يجب أن تكون نسخة من شخصيتك.

2- ساعده على الاستقلالية: يخطئ الآباء والأمهات الذين يعتقدون أنهم يلعبون دور العكاز في حياة أبنائهم، فالأهم هو أن تساعد طفلك ليصل إلى المرحلة التي يرى فيها أنه ليس بحاجة لمن يلعب في حياته دور "العكاز"، وفق تعبير موقع "huffington post".

3- اجعله "عبقريا": خرجت منذ فترة دراسة بنتائج مذهلة إذ قالت إن كل الأطفال يولدون عباقرة، لكن هذه العبقرية تضيع لدى أكثر من 99 بالمئة منهم بسبب الأب والأم. وهنا يظهر دور "الآباء المثاليين" الذين يدركون هذه الحقيقة ويحافظون على مواهب صغارهم.

4- لا تسجنه داخل أحلامك: نجاح التربية يعتمد على عدم فرض أسلوب أو طريق معين على الأطفال وتوقع تحقيقهم لنجاحات معينة، لكنهم يدركون أن لكل إنسان طريق خاص في حياته لا يشترط أن يتطابق مع أحلامهم.

5- علمه الحكم على الناس بقدر ما في قلوبهم وليس جيوبهم: من المهم تعليم الأطفال عدم استخدام الأرقام كوسيلة وحيدة للحكم على الأشخاص، فأسئلة مثل "كم عمره؟ ما هو راتب والده" تعلم الطفل الحكم على الناس وفقا لمعايير مادية لا علاقة لها بالصفات الإنسانية.

دراسة: من "يسرق" شخصاً مرتبطاً لا يضمن حبه للأبد

محاولة الدخول في علاقة مع طرف آخر مرتبط بالفعل قد تثير غريزة الاستحواذ والفوز، إلا أن دراسة نشرتها مجلة "بريغيته" الألمانية تشير إلى أن من يريد الاستمتاع بعلاقة مستقرة عليه تفادي مثل هذه العلاقات.

نشرت مجلة "بريغيته" الألمانية المعنية بشؤون المرأة مقالاً حول إشكالية الوقوع في حب شخص مرتبط بآخر. ورأت المجلة الألمانية أن إبداء المشاعر تجاه شخص ما لا يعرف حدوداً، ولكن دراسة أمريكية أثبتت أن الشخص الذي "يُسرق" من علاقة كان فيها لا يصلح أن يكون طرفاً في علاقة مستقرة.

وأوضحت هذه الدراسة أن الشخص الذي تمت "سرقته" عادة ما يكون شخصية نرجسية وسلبياً اجتماعياً ولا يبذل جهداً وغير قادر على تحمل المسؤولية. لذلك، وبحسب الدراسة الأمريكية، فإن ظهرت مشاكل في العلاقة الجديدة فسيقوم الشخص بالبحث عن فرص جديدة لإقامة علاقات أخرى كما قام في السابق.

لكن هل يرجع ذلك إلى أن الشخص "المسروق" من علاقته السابقة يعتبر أنه لا يحتاج لبذل مجهود في أية علاقة جديدة؟ وهل يمكن تعميم ذلك؟ . في هذا السياق، يقول الدكتور جوش فوستر من جامعة آلاباما الجنوبية بالولايات المتحدة إن في بعض العلاقات، يشعر طرف بأنه يريد الخروج منها ولا يشعر على الإطلاق بأنه "سُرق" من هذه العلاقة.

ويضيف الدكتور فوستر: "تركيبة البشر معقدة لدرجة أنه لا يمكن حصرهم في جانب واحد فقط"، معتبراً أن الحب في نهاية المطاف يفعل ما يريده.

حيل بالألوان تجعل غرفتك الصغيرة تبدو أكبر!

اختيار درجات الألوان المناسبة وحجم قطع الأثاث وطريقة الإضاءة وشكل ولون الستائر والأرضيات كلها عناصر يمكن أن تجعل غرف منزلك الصغيرة تبدو أكبر وتعطي شعوراً بالراحة في أكثر مكان يحتاج فيه الإنسان إليها.

يكشف اختيار ألوان الجدران في المنزل عن بعض الجوانب في شخصية أصحاب المنزل، علاوة على أنه يؤثر على الحالة المزاجية. فاختيار اللون الخاطئ قد يؤثر على حجم الغرفة. لذلك، أورد موقع "شون فونين" الألماني بعض النصائح التي تساعد على جعل الغرف الصغيرة تبدو أكبر مساحة:

1- المزج بين الفاتح والغامق: لا مانع من اختيار لونك المفضل حتى في الغرف الصغيرة. لكن يجب الحرص في استخدام درجة اللون بشكل يعطي شعوراً باتساع الغرفة. من المفضل في هذه الحالة استخدام تدرجات لألوان الجدران والأرضيات ومفارش المناضد، بحيث يكون الفاتح في المقدمة والداكن في الخلفية.

2- السقف الأبيض: إذا قررت اختيار الألوان الداكنة للجدران، يفضل استخدام الأبيض للسقف، لأن هذا يعطي مساحة أكبر تنعكس على الغرفة بأكملها. من المهم أيضاً اختيار قطع الأثاث صغيرة الحجم في الغرف الضيقة ذات الأسقف المنخفضة.

3- ألوان متنوعة لكن غير مزعجة: تنوع الألوان يعطي حيوية للغرفة، ولكن هناك خطورة في أن يتحول الأمر لصورة مزعجة للعين. وهنا ينصح الخبراء باختيار درجات متنوعة لنفس اللون بحيث تظهر في لون الجدران والسجادة والصور المعلقة على الحائط.

4- أرضيات رمادية: اختيار السجاد باللون الفاتح والخامات غير الكثيفة يعطي شعوراً باتساع الغرف. ومن الممكن أيضاً التخلي عن السجاد واللجوء على الأرضيات الخشبية أو غيرها من الطرق الأخرى. يجب الحرص هنا على أن تكون الأرضيات دائماً أغمق من لون الجدران. كما ينصح الخبراء باختيار درجات اللون الرمادي للأرضيات، ذلك أنه يتناسب مع معظم الألوان ويعتبر لوناً محايداً لا تظهر عليه البقع بوضوح.

5- الفاتح في الأعلى والداكن في الأسفل: يمكن إعطاء شعور باتساع المطبخ إذا تم طلاء الأجزاء السفلية له بلون أغمق من الأجزاء العلوية. كما أن الأجزاء والأسطح المعدنية في المطبخ تعطي شعوراً إضافياً بالاتساع.

6- إضاءة جذابة: اختيار وسيلة إضاءة مناسبة يلعب دوراً مهماً في غرفة الطعام، وهنا يفضل اختيار وسيلة إضاءة بلون قوي أو رسومات ملفتة للنظر.

7- قطع أثاث مثبتة على الجدران: اختيار أريكة أو خزانة ملابس مثبتة على الجدران يحقق أعلى استفادة من كل سنتيمتر في الغرف الضيقة. ويفضل في هذه الحالة التخلي عن وضع سجاد على الأرضيات حتى لا تكون ملفتة للنظر.

8- ستائر فاتحة: تلعب الإضاءة دوراً مهماً في الغرف الضيقة، وهنا يجب اختيار الستائر شبه الشفافة ذات الرسوم البسيطة بشكل يسمح بدخول الضوء الخارجي ويعطي شعوراً بالاتساع.

9- ابتعد عن الرسومات الكبيرة: تجنب الرسومات الكبيرة على الجدران أو المفروشات، أو على الأقل يمكنك اختيار الرسومات الصغيرة غير الملفتة للنظر. أما الرسومات الكبيرة، فهي أنسب عندما تكون ألوانها وأشكالها متناسقة ومتشابهة مع ألوان الجدران والمفروشات.

حيل بالألوان تجعل غرفتك الصغيرة تبدو أكبر!

اختيار درجات الألوان المناسبة وحجم قطع الأثاث وطريقة الإضاءة وشكل ولون الستائر والأرضيات كلها عناصر يمكن أن تجعل غرف منزلك الصغيرة تبدو أكبر وتعطي شعوراً بالراحة في أكثر مكان يحتاج فيه الإنسان إليها.

يكشف اختيار ألوان الجدران في المنزل عن بعض الجوانب في شخصية أصحاب المنزل، علاوة على أنه يؤثر على الحالة المزاجية. فاختيار اللون الخاطئ قد يؤثر على حجم الغرفة. لذلك، أورد موقع "شون فونين" الألماني بعض النصائح التي تساعد على جعل الغرف الصغيرة تبدو أكبر مساحة:

1- المزج بين الفاتح والغامق: لا مانع من اختيار لونك المفضل حتى في الغرف الصغيرة. لكن يجب الحرص في استخدام درجة اللون بشكل يعطي شعوراً باتساع الغرفة. من المفضل في هذه الحالة استخدام تدرجات لألوان الجدران والأرضيات ومفارش المناضد، بحيث يكون الفاتح في المقدمة والداكن في الخلفية.

2- السقف الأبيض: إذا قررت اختيار الألوان الداكنة للجدران، يفضل استخدام الأبيض للسقف، لأن هذا يعطي مساحة أكبر تنعكس على الغرفة بأكملها. من المهم أيضاً اختيار قطع الأثاث صغيرة الحجم في الغرف الضيقة ذات الأسقف المنخفضة.

3- ألوان متنوعة لكن غير مزعجة: تنوع الألوان يعطي حيوية للغرفة، ولكن هناك خطورة في أن يتحول الأمر لصورة مزعجة للعين. وهنا ينصح الخبراء باختيار درجات متنوعة لنفس اللون بحيث تظهر في لون الجدران والسجادة والصور المعلقة على الحائط.

4- أرضيات رمادية: اختيار السجاد باللون الفاتح والخامات غير الكثيفة يعطي شعوراً باتساع الغرف. ومن الممكن أيضاً التخلي عن السجاد واللجوء على الأرضيات الخشبية أو غيرها من الطرق الأخرى. يجب الحرص هنا على أن تكون الأرضيات دائماً أغمق من لون الجدران. كما ينصح الخبراء باختيار درجات اللون الرمادي للأرضيات، ذلك أنه يتناسب مع معظم الألوان ويعتبر لوناً محايداً لا تظهر عليه البقع بوضوح.

5- الفاتح في الأعلى والداكن في الأسفل: يمكن إعطاء شعور باتساع المطبخ إذا تم طلاء الأجزاء السفلية له بلون أغمق من الأجزاء العلوية. كما أن الأجزاء والأسطح المعدنية في المطبخ تعطي شعوراً إضافياً بالاتساع.

6- إضاءة جذابة: اختيار وسيلة إضاءة مناسبة يلعب دوراً مهماً في غرفة الطعام، وهنا يفضل اختيار وسيلة إضاءة بلون قوي أو رسومات ملفتة للنظر.

7- قطع أثاث مثبتة على الجدران: اختيار أريكة أو خزانة ملابس مثبتة على الجدران يحقق أعلى استفادة من كل سنتيمتر في الغرف الضيقة. ويفضل في هذه الحالة التخلي عن وضع سجاد على الأرضيات حتى لا تكون ملفتة للنظر.

8- ستائر فاتحة: تلعب الإضاءة دوراً مهماً في الغرف الضيقة، وهنا يجب اختيار الستائر شبه الشفافة ذات الرسوم البسيطة بشكل يسمح بدخول الضوء الخارجي ويعطي شعوراً بالاتساع.

9- ابتعد عن الرسومات الكبيرة: تجنب الرسومات الكبيرة على الجدران أو المفروشات، أو على الأقل يمكنك اختيار الرسومات الصغيرة غير الملفتة للنظر. أما الرسومات الكبيرة، فهي أنسب عندما تكون ألوانها وأشكالها متناسقة ومتشابهة مع ألوان الجدران والمفروشات.

مستحضرات تجميل طبيعية ورخيصة متوفرة في كل مطبخ

للحفاظ على جمالهن تنفق النساء أموالا طائلة لشراء مستحضرات وكريمات للتجميل باهظة الثمن، ولكن لا داعي دائما لإنفاق الأموال: ففي مطبخ كل منزل تتوفر أشياء بإمكانها العناية بالجسم بشكل طبيعي ورخيص تماما. نستعرض هنا بعضا منها.

في مطبخ كل منزل تتوفر مواد غذائية بإمكانها العناية بالجسم بشكل طبيعي ورخيص تماما. نستعرض هنا بعضا منها، بحسب موقع هاوسهالتس تيبس الإلكتروني.

العيون المتعبة: توجد طريقة رخيصة لإعادة النضارة لكل عينين متعبتين أو متورمتين خلال دقائق. ضعي بضع حبات من البازلاء المجففة في قطعة قماش ثم قومي بخياطتها وضعيها في الثلاجة. وبعد أن تبرد جيدا قومي بوضع القماش على منطقة العينين.

الشفاه الجافة: ضعي القليل من العسل على الشفاه الجافة وقومي بالتدليك بلطف. العسل يشفي الجروح بشكل أسرع من أي مرهم آخر للشفاه، كما أن مذاق العسل لذيذ.

الجلد الخشن: الجلد المفتقر للرطوبة يبدو خشن المظهر. يكفي وضع بعض التفاح المبشور على الجلد وتركه على الجلد لأقل من نصف ساعة. التفاح يساعد الجلد على امتصاص الرطوبة.

شعر يشبه القش: من أجل شعر لامع يكفي استخدام السائل الطبيعي السحري، ألا وهو: زيت الزيون. قومي بتشريب الشعر بزيت الزيتون ثم قومي بتدليك الشعر بهدوء وبشكل جيد واتركيه يؤثر على شعرك. وبعد وقت قصير اُشطفي الزيت عن الشعر بعناية فائقة ومن ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.

الأسنان الداكنة: للاستمتاع بأسنان بيضاء متألقة ينبغي التعود على تنظيف الأسنان بالملح (بمحلول ملحي) في المساء قبل التنظيف الاعتيادي للأسنان بالفرشاة والمعجون.